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Was hilft bei nervöser Blase?
Was hilft bei nervöser Blase? Bei einer nervösen Blase können verschiedene Maßnahmen helfen, um die Symptome zu lindern. Dazu zählen zum Beispiel Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation, um Stress abzubauen und die Blase zu beruhigen. Auch eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können dazu beitragen, die Blase zu unterstützen. Darüber hinaus können spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens helfen, die Kontrolle über die Blase zu verbessern. In manchen Fällen kann auch eine ärztliche Behandlung notwendig sein, um die Ursachen der nervösen Blase zu klären und gezielt zu behandeln. **
Was ist ein nervöser Darm?
Ein nervöser Darm, auch bekannt als Reizdarmsyndrom (RDS), ist eine häufige Störung des Verdauungstrakts, die durch Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Es wird angenommen, dass Stress, Angst und andere psychologische Faktoren eine Rolle bei der Entstehung dieser Erkrankung spielen. Menschen mit einem nervösen Darm können empfindlicher auf bestimmte Nahrungsmittel oder Umweltfaktoren reagieren. Die Symptome können variieren und treten oft in Stresssituationen auf. Eine genaue Ursache für das Reizdarmsyndrom ist jedoch nicht bekannt. **
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Magnesium Diasporal pro Herz und Blutdruck Pulver 30 StNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Magnesium-Diasporal® Pro Herz und Blutdruck Für aktive Herzen*. Magnesium plus Kalium plus Vitamin B1. Um unseren aktiven...15,99 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Magnesium Diasporal pro Herz und Blutdruck Pulver 2x 2x30 StNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Set enthält2x Magnesium-Diasporal Pro Herz und Blutdruck 30 St Magnesium-Diasporal Pro Herz und Blutdruck Für aktive Herzen*. Magnesium plus Kalium plus Vitamin B1. Um unseren aktiven Alltag erfolgreich meistern zu können, müssen wir auf unser Herz hören. Es ist das Zentrum in unserem Herz-Kreislauf-System, das über das Blut Sauerstoff, Nährstoffe und Stoffwechselprodukte transportiert. Damit hält es unsere Lebensfunktionen rund um die Uhr am Laufen. Zur ernährungsphysiologischen Unterstützung von Herz und Blutdruck leistet Magnesium-Diasporal Pro Herz* und Blutdruck** einen sinnvollen Beitrag: Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei Sinnvoll dosiert: Mit Kalium, hochdosiertem Magnesium und Vitamin B1 Nur 1 x täglich Organisch: Mit Magnesiumcitrat und Kaliumcitrat Angenehmer Kirsch-Geschmack Heiß und kalt genießen Vegan Glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei Hinweis für Diabetiker: 1 Direktstick enthält <0,1 BE Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Kalium und Vitamin B1. Mit Süßungsmittel Steviolglycoside aus Stevia. Zutaten: Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, natürliches Aroma, Säuerungsmittel Zitronensäure, färbendes Lebensmittel Hibiskusextrakt, Süßungsmittel Steviolglycoside, Vitamin B1. Nährwerte: Nährstoff Menge % Tageszufuhr (NRV) Magnesium 300 mg 80% Kalium 500 mg 25% Vitamin B1 1,1 mg 100% Verzehrempfehlung: 1 x täglich den Inhalt eines Sticks in Wasser (ca. 150 ml) auflösen und trinken. Heiß oder kalt genießen. Trinkpulver in ein trockenes Glas geben. Mit stillem Wasser aufgießen, ggf. umrühren. Kann bei empfindlichen Personen abführend wirken. Hinweise: Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Chronisch Kranke und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern. Nettofüllmenge: 30 Sticks = 117 g Hersteller: Protina Pharm. GmbH Adalperostraße 37 D-85737 Ismaning, Deutschland30,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Ist das ein nervöser Magen?
Es ist möglich, dass ein nervöser Magen die Ursache für bestimmte Symptome wie Magenschmerzen, Übelkeit oder Durchfall sein kann. Nervosität und Stress können den Magen-Darm-Trakt beeinflussen und zu einer erhöhten Magensäureproduktion führen. Es ist jedoch wichtig, andere mögliche Ursachen auszuschließen und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen. **
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Wie äußert sich ein nervöser Magen?
Ein nervöser Magen äußert sich oft durch Symptome wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung. Manche Menschen verspüren auch ein allgemeines Unwohlsein im Magen-Darm-Bereich oder haben das Gefühl, dass ihr Magen "verkrampft" ist. Nervöser Magen kann auch zu vermehrter Gasbildung führen, was zu Blähungen und Aufstoßen führen kann. In einigen Fällen kann ein nervöser Magen auch zu verminderter Appetit oder Appetitlosigkeit führen. **
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Wie äußert sich ein nervöser Darm?
Ein nervöser Darm äußert sich oft durch Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Betroffene können auch unter Übelkeit, Appetitlosigkeit oder unangenehmen Verdauungsbeschwerden leiden. Stress, Angst oder psychische Belastungen können die Symptome verschlimmern oder auslösen. Ein nervöser Darm kann auch zu einem gestörten Schlafmuster, Müdigkeit und einer generellen Verschlechterung des Wohlbefindens führen. Es ist wichtig, bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. **
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Warum sind weiße Hühner nervöser als braune?
Es gibt keine generelle Regel, dass weiße Hühner nervöser sind als braune. Das Verhalten von Hühnern hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Rasse, der Umgebung und der individuellen Persönlichkeit des Huhns. Es ist möglich, dass bestimmte Rassen von weißen Hühnern als nervöser wahrgenommen werden, aber dies ist nicht auf die Farbe selbst zurückzuführen, sondern auf andere genetische oder Umweltfaktoren. **
Wie macht sich ein nervöser Magen bemerkbar?
Ein nervöser Magen kann sich auf verschiedene Weisen bemerkbar machen. Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung. Manche Menschen verspüren auch ein flaues Gefühl im Magen oder haben das Gefühl, dass sich ihr Magen zusammenzieht. Oft treten diese Symptome in stressigen oder aufregenden Situationen auf und können die Lebensqualität beeinträchtigen. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. **
Sind Jungs beim ersten Date nervöser als Mädchen?
Es ist schwierig, dies pauschal zu beantworten, da Nervosität von Person zu Person unterschiedlich ist. Manche Jungs können vor dem ersten Date nervöser sein, während andere Mädchen nervöser sein können. Es hängt von der individuellen Persönlichkeit und den Erfahrungen der Person ab. **
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PassioBalance® bei nervöser UnruheAnwendungsgebiet von PassioBalance® bei nervöser UnruheDieses Präparat ist ein pflanzliches Arzneimittel zur Beruhigung.Es wird angewendet bei nervösen Unruhezuständen.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / Zutaten425 mg Passionsblumen Trockenextrakt, (5-7:1), Auszugsmittel: Ethanol 50% (V/V)Arabisches Gummi Hilfstoff (+)Calcium carbonat Hilfstoff (+)Carnaubawachs Hilfstoff (+)Cellulose Pulver Hilfstoff (+)Croscarmellose, Natriumsalz Hilfstoff (+)Eisen (III) hydroxid oxid Hilfstoff (+)5.13 mg Glucosesirup Trockensubstanz Hilfstoff (+)Hypromellose Hilfstoff (+)Magnesium stearat (Ph. Eur.) [pflanzlich] Hilfstoff (+)Maltodextrin Hilfstoff (+)187.04 mg Saccharose Hilfstoff (+)Schellack Hilfstoff (+)Silicium dioxid, hochdispers Hilfstoff (+)Stearinsäure Hilfstoff (+)Talkum Hilfstoff (+)Titan dioxid Hilfstoff (+)Tragant Hilfstoff (+)Wachs, gebleicht Hilfstoff (+)GegenanzeigenDas Arzneimittel darf nicht eingenommen werdenwenn Sie überempfindlich (allergisch) gegen Passionsblumenkraut-Trockenextrakt oder einen der sonstigen Bestandteile des Arzneimittels sind.DosierungNehmen Sie das Arzneimittel immer genau nach der Anweisung ein. Bitte fragen Sie bei Ihrem Arzt oder Apotheker nach, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind.Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis:Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene2- bis 3-mal täglich 1 Tablette. Dauer der AnwendungDie Anwendungsdauer ist nicht prinzipiell begrenzt. Wenn Ihre Beschwerden über 2 Wochen anhalten oder sich verschlimmern, müssen Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie den Eindruck haben, dass die Wirkung zu stark oder zu schwach ist. Wenn Sie eine größere Menge eingenommen haben, als Sie solltenVerständigen Sie bei Verdacht auf eine Überdosierung einen Arzt, damit dieser über das weitere Vorgehen entscheiden kann. Er wird sich bei der Behandlung einer Überdosierung am Krankheitsbild orientieren und entsprechende Gegenmaßnahmen ergreifen.Eine versehentlich9,46 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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INF Smart Armband: Herzfrequenz, Blutdruck, Sauerstoff, Remote-Gesundheit, Wasserdichter Fitness-TrackerVerfolgen Sie Ihre Gesundheit mit diesem Smart Armband Überwachen Sie Herzfrequenz, Blutdruck und Blutsauerstoff. Wasserdichtes Design, Fernüberwachung und kompatibel mit Huawei, Samsung, APPLE, Garmin Geräten. Ideal für IOS 10.0+ und Android 8.0+. Umfassende Gesundheitsüberwachung: Dieses Smart Armband bietet eine ganztägige Gesundheitsüberwachung, einschließlich Herzfrequenz, Blutdruck und Blutsauerstoffwerte. Bleiben Sie mit Echtzeitdaten auf dem 0,96-Zoll-Farbbildschirm über Ihr Wohlbefinden informiert. Es ist kompatibel mit Huawei, Samsung, APPLE und Garmin Geräten und gewährleistet eine nahtlose Integration in Ihr bestehendes Technologie-Ökosystem. Diese Funktion ermöglicht es Benutzern, ihre Gesundheit proaktiv zu verwalten und fundierte Lifestyle-Entscheidungen zu treffen, was ein gesünderes und aktiveres Leben fördert. Die gesammelten Daten können auch mit medizinischem Fachpersonal ausgetauscht werden, um eine bessere medizinische Beratung zu erhalten. Das Smart Armband ist ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ihre Gesundheit im Auge behalten möchten. Remote-Gesundheitsmanagement: Das Smart Armband ermöglicht die Fernüberwachung der Gesundheit, sodass Familienmitglieder oder Betreuer über den Gesundheitszustand des Trägers informiert bleiben können. Dies ist besonders nützlich für ältere Menschen oder Personen mit chronischen Erkrankungen. Das Armband ist kompatibel mit Huawei, Samsung, APPLE und Garmin Geräten. Die Fernüberwachungsfunktion bietet Sicherheit und ermöglicht ein rechtzeitiges Eingreifen, wenn gesundheitliche Probleme auftreten. Es fördert ein Gefühl der Verbundenheit und Fürsorge, auch wenn die räumliche Distanz die Lieben trennt. Diese Funktion ist von unschätzbarem Wert, um die Sicherheit und das Wohlbefinden gefährdeter Personen zu gewährleisten. Die Möglichkeit, Gesundheitsdaten aus der Ferne zu überwachen, kann Leben retten und die Lebensqualität verbessern. Wasserdichtes Fitness-Tracking: Dieses Smart Armband ist wasserdicht und eignet sich perfekt für die Verfolgung Ihrer Fitnessaktivitäten, auch beim Schwimmen oder bei intensiven Trainingseinheiten. Überwachen Sie Ihre Schritte, die zurückgelegte Strecke und die verbrannten Kalorien mit Genauigkeit. Es ist kompatibel mit Huawei, Samsung, APPLE und Garmin Geräten. Das wasserdichte Design stellt sicher, dass das Armband Schweiß, Regen und Spritzwasser standhält und somit für alle Arten von Aktivitäten geeignet ist. Diese Funktion ermutigt Benutzer, aktiv zu bleiben und ihre Fitnessziele zu erreichen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, das Gerät zu beschädigen. Es ist ein zuverlässiger Begleiter für jeden Fitness-Enthusiasten. Das Armband ist so konzipiert, dass es den Strapazen des täglichen Lebens standhält und gleichzeitig genaue Daten liefert. Spezifikationen: Farbe: Schwarz Abmessungen: Länge: 6,98 cm, Breite: 2,6 cm, Höhe: 1,17 cm Material: Gehärtetes Glas/ABS+PC/Silikon Bildschirm: 0,96 Zoll Farbbildschirm Chip: JL 7013A Batteriekapazität: 110 mAh...21,59 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was hilft bei nervöser Blase?
Was hilft bei nervöser Blase? Bei einer nervösen Blase können verschiedene Maßnahmen helfen, um die Symptome zu lindern. Dazu zählen zum Beispiel Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation, um Stress abzubauen und die Blase zu beruhigen. Auch eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können dazu beitragen, die Blase zu unterstützen. Darüber hinaus können spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens helfen, die Kontrolle über die Blase zu verbessern. In manchen Fällen kann auch eine ärztliche Behandlung notwendig sein, um die Ursachen der nervösen Blase zu klären und gezielt zu behandeln. **
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Was ist ein nervöser Darm?
Ein nervöser Darm, auch bekannt als Reizdarmsyndrom (RDS), ist eine häufige Störung des Verdauungstrakts, die durch Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Es wird angenommen, dass Stress, Angst und andere psychologische Faktoren eine Rolle bei der Entstehung dieser Erkrankung spielen. Menschen mit einem nervösen Darm können empfindlicher auf bestimmte Nahrungsmittel oder Umweltfaktoren reagieren. Die Symptome können variieren und treten oft in Stresssituationen auf. Eine genaue Ursache für das Reizdarmsyndrom ist jedoch nicht bekannt. **
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Ist das ein nervöser Magen?
Es ist möglich, dass ein nervöser Magen die Ursache für bestimmte Symptome wie Magenschmerzen, Übelkeit oder Durchfall sein kann. Nervosität und Stress können den Magen-Darm-Trakt beeinflussen und zu einer erhöhten Magensäureproduktion führen. Es ist jedoch wichtig, andere mögliche Ursachen auszuschließen und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen. **
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Wie äußert sich ein nervöser Magen?
Ein nervöser Magen äußert sich oft durch Symptome wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung. Manche Menschen verspüren auch ein allgemeines Unwohlsein im Magen-Darm-Bereich oder haben das Gefühl, dass ihr Magen "verkrampft" ist. Nervöser Magen kann auch zu vermehrter Gasbildung führen, was zu Blähungen und Aufstoßen führen kann. In einigen Fällen kann ein nervöser Magen auch zu verminderter Appetit oder Appetitlosigkeit führen. **
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Gemeinschaftsprojekt GesundheitGemeinschaftsprojekt Gesundheit , Die Gesundheitsversorgung in Deutschland ist nicht auf der Höhe der Zeit. Während sich andere Branchen rasant weiterentwickeln, scheint eine Transformation der Versorgungsstrukturen in weiter Ferne. Das Ziel ist dabei klar: Wir alle wünschen uns ein patientenorientiertes, integriertes und leistungsfähiges Gesundheitssystem. Doch wie kommen wir dahin? Fakt ist: Den Weg können wir nur gemeinsam beschreiten - nicht nach Sektoren getrennt, sondern akteursübergreifend, die Interessen aller auf ein gemeinsames Ziel vereinend. Ein solches "Gemeinschaftsprojekt Gesundheit" kann jedoch nicht in alten Denkmustern gelingen. Es ist Zeit für Value-Based Care: Value, also die durch die Versorgung erzielten Gesundheitsergebnisse, ist dabei die gemeinsame Zielgröße, die alle Stakeholder motiviert. Value-Based Care verbindet sowohl harte als auch weiche Faktoren: Fragen der Vergütung und Kosten von Gesundheitsdienstleistungen sowie das Messen der dadurch erzielten Ergebnisse gehen einher mit Aspekten der Kooperation und Koordination von Versorgung sowie mit Kommunikation, Kulturverständnis und Rollenbildern. Folgenden konkreten Fragestellungen geht das Buch nach: - Was ist das Konzept von Value-Based Care und welche Relevanz hat es für die Transformation der Gesundheitsversorgung? - An welchen Werten und Zielen sollte eine patientenorientierte und leistungsfähige Gesundheitsversorgung ausgerichtet sein? - Welche konkreten Methoden, Konzepte und Versorgungsformen folgen schon der Idee von Value-Based Care? - Wie muss sich die Organisation der Akteure untereinander sowie ihre jeweilige Kultur verändern? Dem Verständnis eines Gemeinschaftsprojektes folgend bringt dieses Buch Autorinnen und Autoren aus unterschiedlichen Versorgungsbereichen zusammen und zeigt mit zahlreichen englischsprachigen Beiträgen internationale Anknüpfungspunkte auf. Denn auch hier zeigt sich: Wir befinden uns nicht auf einer nationalen Insel, unsere Problemlage gilt im Wesentlichen für alle westlichen Länder. Dieses Buch motiviert so zur Umsetzung von Value-basierten Versorgungsansätzen und gibt Ideen und Werkzeuge zur praxisorientierten Umsetzung an die Hand. , Rakel > Autopflege & Aufbereitung , Erscheinungsjahr: 20241129, Beilage: Paperback, Titel der Reihe: Schriftenreihe des Bundesverbandes Managed Care#9#, Redaktion: Hager, Lutz~Hahn, Ursula~Knieps, Franz~Klapper, Bernadette~Lutz, Bettina~Simon, Benedikt~Nüsken, Johanna, Seitenzahl/Blattzahl: 351, Abbildungen: 34 schwarz-weiße Abbildungen, 6 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Best Practice; Bevölkerungsgesundheit; Bundled Payment; DiGA; Digitalisierung; Ergebnishonorierung; Gesundheitsversorgung; Health System Performance Assessment; Integrierte Versorgung; Patient-Reported Outcomes; Patientenorientierung; Patientenzentrierung; Prävention; Qualitätssicherung; Shared Decision Making; Shared-Savings-Modelle; Value-Based Care; Vergütung; Versorgungsmodelle; Versorgungssystem; ePA, Fachschema: Heilkunde~Humanmedizin~Medizin~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon, Imprint-Titels: Schriftenreihe des Bundesverbandes Managed Care, Warengruppe: HC/Medizin/Allgemeines, Lexika, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 240, Breite: 165, Höhe: 26, Gewicht: 968, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin,49,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gesundheit heuteGesundheit heute , Krankheit - Diagnose - Therapie: das Handbuch , Schalter & Relais > Autoelektrik , Auflage: 3., unveränderte Auflage, Erscheinungsjahr: 20140409, Produktform: Leinen, Beilage: gebunden (FH), Redaktion: Schäffler, Arne, Auflage: 14003, Auflage/Ausgabe: 3., unveränderte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 1392, Abbildungen: 2000 Abbildungen, Keyword: NATURHEILKUNDE; MAGEN-DARM-TRAKT; BEHANDLUNG; GEBURT; INNERE MEDIZIN; VORSORGE; MEDIZIN-LEXIKON; VORBEUGUNG; SYMPTOM; EXIKON; FRAUENHEILKUNDE; SCHWANGERSCHAFT; PALLIATIVMEDIZIN; UROGENITALTRAKT; REISEMEDIZIN; MA GEN-DARM-TRAKT; SELBSTHILFE; RHEUMATOLOGISCHE ERKRANKUNGEN; KRANKHEITSFIBEL; SCHULMEDIZIN; SCHWANGERSCH AFT; ALLGEMEINMEDIZIN; JUGENDLICHE; KINDER; IMPFUNGEN; GESUNDHEITSRATGEBER; AUGENERKRANKUNGEN; SYMPTOME; PRÄVENTIVMEDIZIN; MEDIZIN; HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN; ERKRANKUNGEN; ERNÄHRUNGSMEDIZIN; KOMPLEMENTÄRMEDIZIN; ATEMWEGSERKRANKUNGEN; PÄDIATRIE; GESUNDHEITSWÖRTERBUCH, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein)~Gesundheit (Medizin)~Gesundheit (allgemein)~Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 287, Breite: 225, Höhe: 63, Gewicht: 3376, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: A5052915, Vorgänger EAN: 9783830436461 9783426643266, Herkunftsland: ITALIEN (IT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 116509839,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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